NBA第一人是怎样练成的?休赛期才是他真正的赛季!

2015-07-01     NBA体育新闻  


力量、速度、耐力、爆发力,勒布朗的身体仿似集大成者的未来战士。这样的身躯,是怎么练成的?



中学时期的勒布朗和一般人无异,强壮,但不剽悍。



在高中时期,他就比所有同学、队友都要勤奋,当人家在休息的时候,他却在做拉伸练习。



作为圣文森特高中的头号球星,勒布朗每场比赛也都是拼尽全力。



在校期间他还曾经是橄榄球校队成员,入选校队全明星阵容,曾一度率队打进半决赛。



以至于当勒布朗回到母校,帮助球队宣传新球衣的时候,受到了热烈的欢迎。



在停摆时期,勒布朗一度考虑去NFL捞金,但最终没有成行。



虽然正牌的NFL球星对勒布朗在橄榄球领域的造诣并不屑,但对于NBA的球迷和专家而言,他那NFL一般的体格一直是被津津乐道的事情。



但由于篮球打得太出彩,勒布朗最终选择了篮球,走进NBA。



03年,勒布朗以状元身份跻身NBA的时候,身上的肌肉已经棱角分明。但这只是他制霸之路的开始而已。



进入联盟之后,勒布朗意识到,力量已经成为他的一种武器,他必须强化,再强化。



在骑士时期,勒布朗曾还练习瑜伽,他表示这样可以防止受伤。



得益于瑜伽和力量训练,在骑士的7个赛季,勒布朗只缺席了27场常规赛。



不过,勒布朗透露,他的训练上升到另一个台阶,始于2008年奥运会。



科比和基德这些前辈的勤奋刺激了勒布朗,要想在NBA成就伟业,他必须变得更加勤奋。




就在08年奥运期间,他和科比被视作是队长,而训练中勒布朗也是以身作则。



力量、耐力、持球训练……他毫不懈怠。



但这还不够,在加盟热火之后,勒布朗通过更多手段强化自己。



2010年夏天,他和杜兰特一道在阿克伦进行训练。



训练持续一周,包括器械、持球、游泳、冲刺……两人都认为这是魔鬼般的一周。



两人还组队进行了一场腰橄榄球赛。



2011年,勒布朗和韦德开始练起了拳击,诸如慈世平、邓肯都会通过练习拳击来提升力量和反应能力。



迈阿密的两位巨头将拳击的动作融进了他们的开场表演,并视之为夺冠秘籍。



另外,勒布朗把骑车当做保持体能的一种方式,他说经常会利用自行车往来球馆,一整天都不坐机动车



勒布朗酷爱骑车,每年夏天都会在家乡阿克伦举办自行车慈善赛



勒布朗在Instagram上上传自己的锻炼视频。



在视频中,他的附注是:休赛期才是我真正的赛季。



在勒布朗上传的另一段视频中显示,他还采取用拖车锻炼的方式,足见他臂力惊人。



此外他还在空旷的草地里进行冲刺训练,这种高抬腿冲刺训练是足球和橄榄球运动员常用的方式,可以提升爆发力和速度。



早前勒布朗在Instagram上上传视频,仿效科比用反重力跑步机进行训练,也展现了他挑战飞侠的决心。



其实,凡人和神人之间的差距,不在场上,而在场下,那日日夜夜的坚持,使他成为了当今NBA真正的皇帝。

(文:网络)


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